LESMILLS

ABOUT
LESMILLS

レズミルズとは

ニュージーランドに本拠地を構えるレズミルズ・インターナショナル
という企業が考案しているフィットネスプログラム。
100ヶ国以上、約20,000の施設で提供されており、
そのプログラム種類は、筋トレ・格闘技・ヨガ・ダンスなど様々なジャンルに及び、
全世界で支持を得ています。
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吾輩は猫である。名前はまだない。どこで生れたか頓と見当がつかぬ。何でも薄暗いじめじめした所でニャーニャー泣いていた事だけは記憶している。吾輩は猫である。名前はまだない。どこで生れたか頓と見当がつかぬ。何でも薄暗いじめじめした所でニャーニャー泣いていた事だけは記憶している。吾輩は猫である。名前はまだない。どこで生れたか頓と見当がつかぬ。何でも薄暗いじめじめした所でニャーニャー泣いていた事だけは記憶している。

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プログラム

当スタジオは2種類のレズミルズプログラムをご用意して皆さまをお待ちしております。
格闘技エクササイズ

ボディコンバット

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウト。パンチやキック時に意識して身体をひねることで、有酸素運動以外にも腹筋運動と同じ効果も期待できます。
#bodycombat
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#脂肪燃焼
#ストレス発散
#ダイエット
コアトレーニング

レズミルズコア

スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。 その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。 それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。
#lesmillscore
#lesmills
#腰痛予防
#日常生活改善
#体幹

インストラクター

レズミルズ担当:渡辺光
(わたなべ ひかる)

レズミルズコア45

開催日:水曜日
時間:10:15 – 11:00
定員:8名

ボディコンバット60

開催日:水曜日
時間:11:30 – 12:30
定員:8名

【目標に向けて頑張るあなたのサポートをさせてください】

・身体を引き締めて、理想の自分に近付きたい
・体調を整えて運動、私生活の質を高めたい
・気になる姿勢を改善したい
・運動が苦手だけれど、変わるキッカケが欲しい
もしくは、
・スポーツ、フィットネスクラブのスタジオレッスンのパフォーマンスアップ、コンディショニングをしたい
※種目はご相談ください

■プロフィール-経歴

四年制大学トレーナー学部トレーナー学課卒。
卒業後フィットネスクラブにてトレーナー・インストラクターとして入社。入社後3年で小型店の店長として勤務するも、インストラクターとしての目標を持ち5年目でフリーの道へ。
20代~80代と幅広くクライアントを受持つ。
独立後、ボディメイク・ダイエット系パーソナルジムに参画し活動

■保有資格

日本トレーニング指導者(JATI-ATI)
全米エクササイズ&スポーツトレーナー(NESTA-PFT)
LesMills インストラクターライセンス
 -BODY COMBAT
 -BODY PUMP
 -BODYATTACK
 -LesMills CORE