ヨガの基本となる瞑想、呼吸法から学び、ポピュラーなポーズ（アーサナ）を中心に、丁寧に練習していきます。 ヨガ初心者から幅広い方を対象にしたレッスンです。基礎からしっかり学びながら心と身体のバランスを整えます。